Perbaiki Postur Tidur Anda Untuk Tetap Mengurangi Sakit Kepala Tegang – Dan Bagaimana Melakukannya

[ad_1]

Mari kita bicara tentang sesuatu yang mungkin belum Anda berikan banyak

Saya berpikir: postur tubuh Anda tidur. Saya sudah banyak membantu pasien

sendiri sakit kepala tegang dengan meminta mereka memodifikasi

posisi tidur.

Ketika Anda menyerahkan untuk malam, Anda mungkin tidak tertidur dalam

posisi duduk. Namun ketika kebanyakan orang tidur, mereka mengadopsi postur

itu hampir sama dengan ketika mereka duduk di kursi. Mereka

kepala turun dan bahu maju; mereka semacam diselipkan

diri mereka sendiri dan di.

BAHAYA TIDUR DI POSTUR YANG BURUK

Ketika Anda tidur seperti ini, Anda meregangkan kembali dan

membawa dada, lengan dan lehermu. Akibatnya, kau yang menyebabkan

otot-otot ini untuk mengencangkan semalam.

Memang, Anda tidak terlalu memaksakan otot-otot ini,

karena mereka tidak harus mengangkat tubuh Anda dan mendukungnya ketika Anda

tertidur.

Namun, tubuh Anda beradaptasi dengan posisi yang Anda asumsikan

malam. Jadi, jika Anda tidur semua meringkuk, bagian depan tubuh Anda akan dimulai

untuk mengencangkan dan bagian belakang tubuh Anda akan mulai meregang.

Itu hanya kebalikan dari apa yang Anda coba capai selama

hari itu. Anda ingin meregangkan bagian depan tubuh dan mengencangkan

punggungmu. Dengan berbaring di sisi Anda dan meringkuk, Anda mengencangkan

bagian depan tubuhmu.

Jika Anda berbaring tengkurap – yang tidak baik untuk punggung bawah Anda –

Anda kepala biasanya dipelintir ke satu sisi. Sementara itu akan meningkatkan

fleksibilitas dari satu sisi, itu akan mempererat sisi lainnya.

Jika Anda meletakkan lengan Anda di atas kepala Anda saat Anda sedang tidur di Anda

perut, Anda akan meregangkan bagian depan tubuh Anda. Sayangnya, Anda akan melakukannya

juga memutus sirkulasi di sana karena Anda akan menekan pada

kumpulan saraf pleksus brakialis dan arteri brakialis,

yang memasok darah ke ekstremitas bawah.

Jadi, tidur di sisi Anda mungkin baik untuk punggung Anda, tetapi tidak

baik untuk leher, punggung bagian atas, bahu dan dada.

MENGAPA ANDA HARUS TIDUR DI KEMBALI ANDA

Yang perlu Anda lakukan adalah tidur dalam posisi yang menduplikasi jenisnya

postur yang ingin Anda miliki sepanjang hari: bahu belakang, kepala

lurus. Telinga Anda harus sejajar dengan bahu Anda, yang

harus sejajar dengan siku Anda, yang seharusnya dalam

sejajar dengan pinggul Anda, lutut dan turun melalui pergelangan kaki Anda.

Tentunya, satu-satunya cara untuk mempertahankan pemosisian ini adalah di punggung Anda.

Tidur telentang mewakili postur netral; itu mewakili a

postur yang sangat lurus yang memastikan bahwa tubuh Anda tetap sejajar.

Jika Anda bisa menjaga tubuh Anda sejajar, itu tidak akan meregang atau mengencang

saat kamu tidur.

Banyak orang bangun dengan leher kaku, dengan dada mereka seperti itu

kencang dan sakit. Mungkin punggung mereka sedikit sakit. Alasannya: Mereka

tidur semua meringkuk, yang menyebabkan leher, punggung, dan bahu mereka

otot untuk meregangkan dan mengencangkan.

MENGAPA ANDA MENGHIDUPKAN DAN MENGHIDUPKAN MALAM

Apakah Anda melempar dan berbelok semalaman? Jika Anda melakukannya, itu karena otot-otot Anda

mengencangkan saat Anda tidur. Apa yang terjadi adalah Anda memotong

aliran darah ke mereka karena Anda tidur semua meringkuk. Akibatnya, mereka

direntangkan dan kencang. Ini menyebabkan mereka menjadi lelah dan

kekejangan.

Kejang ini menyebabkan otot meremas darah

kapal, yang mencabut mereka dari darah. Melemparkan dan memutar Anda

Cara tubuh Anda mereposisi dirinya sendiri sehingga aliran darah ke ini

otot yang mengalami spasme dapat dipulihkan.

Ini adalah pertempuran tanpa akhir untuk tubuh Anda jika Anda hanya berguling dan

meringkuk ke posisi yang berbeda (yang mungkin Anda lakukan!).

Jika Anda tidur telentang, Anda mengakhiri siklus ini.

Ketika Anda tidur telentang, penting bagi Anda untuk melakukannya dengan benar

mendukung lehermu.

Namun, dengan itu saya tidak bermaksud menggunakan sekelompok

bantal berbulu. Ketika Anda tidur telentang, gunakan terlalu banyak

bantal – atau bantal yang terlalu tebal – mendorong kepala Anda ke bawah dan

meneruskan.

Seperti yang Anda ketahui sekarang, ini adalah posisi yang ingin Anda hindari.

Anda ingin kepala Anda dalam posisi yang berlawanan – atas dan belakang.

Jadi gunakan bantal kecil. Terkadang bantal serviks bagus. Lain

kali Anda bisa lolos dengan menggunakan handuk kecil dan jenis lengket

di ruang di belakang leher. Ingat, semua yang ingin Anda lakukan adalah

mendukung leher Anda – Anda tidak ingin mendorongnya ke depan.

BELAJAR TIDUR DI KEMBALI ANDA BISA MENGAMBIL WAKTU

Anda mungkin berpikir bahwa terbiasa tidur telentang

akan menjadi kebiasaan yang sulit untuk digabungkan.

Aku tidak akan berbohong padamu, kamu benar.

Namun, Anda perlu mencobanya karena tidur telentang

jauh untuk menghilangkan penyebab sakit kepala tegang Anda –

mengulurkan otot leher dan bahu dan dada menyempit

otot-otot.

Bagi banyak orang, tidur telentang tidak nyaman

karena mereka memiliki bahu bulat dan dada ketat. Jadi ketika

mereka berbaring telentang, ada terlalu banyak tekanan di atas mereka

tubuh, yang memaksa bahu mereka kembali.

Ya, ini bisa menjadi situasi bagi Anda. Tidur telentang

bisa jadi tidak nyaman, bahkan menyakitkan pada awalnya.

Namun, saat Anda mulai meregang dan mengambil posisi yang lebih baik,

Bahu dan dadamu akan melonggar. Tak lama lagi Anda tidak punya

kesulitan tidur di punggungmu.

Dan ketika Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa Anda akan tidur lebih baik dan terjaga

jauh lebih segar karena otot-otot Anda tidak kaku.

PERTIMBANGKAN MENDAPATKAN BANTAL CERVIK

Seperti yang saya katakan, Anda perlu mendukung leher Anda saat Anda tidur di Anda

kembali. Anda mungkin bertanya-tanya apakah saya merekomendasikan jenis tertentu

bantal serviks.

Tidak ada jenis khusus yang akan melayani semua orang dengan sama baiknya.

Alasannya: Semua orang berbeda secara fisik. Sebagian orang memiliki besar

leher; yang lain memiliki leher kecil. Tidak ada "sekali ukuran cocok untuk semua"

bantal serviks.

Oleh karena itu, saya sarankan Anda memeriksa bantal yang berbeda di

department store, toko diskon, toko peralatan medis, dan

apotek.

Banyak kali Anda tidak diizinkan untuk mengembalikan bantal Anda

kemudian memutuskan Anda tidak suka. Ini mungkin terjadi pada Anda, yang, dari

Tentu saja, akan dikenakan biaya beberapa dolar ekstra.

Namun, Anda perlu bereksperimen dengan beberapa untuk menemukan yang benar

yang akan memungkinkan Anda untuk tidur dengan benar dan bangun tanpa rasa sakit. Mempertimbangkan

itu investasi untuk kesehatan Anda – itu!

Saya punya satu kata terakhir tentang masalah tidur di punggung Anda.

Ketika Anda melakukannya, cobalah untuk tetap tangan Anda di sisi Anda dan sedikit

jauh dari tubuhmu. Ini akan menjaga otot dada Anda

mengencangkan.

Jika Anda memiliki masalah bahu, seperti manset rotator yang buruk,

bahkan lebih penting untuk tidur dengan bahu Anda lurus dengan Anda

samping dan sedikit menjauh dari tubuh Anda karena jika tidak, Anda akan

memperburuk masalah Anda dengan memutus sirkulasi.

[ad_2]

2 Posisi Seks Wanita Suka Mencoba (Tapi Tidak Akan Memberitahu Anda Mengapa)

[ad_1]

Posisi seks mana yang sangat dia sukai? Posisi mana yang paling mungkin untuk membantu klimaksnya dengan cepat? Apakah semua gadis menyukai posisi seks yang berbeda, atau apakah ada satu atau dua yang secara universal baik?

Jika Anda seperti mayoritas pria yang telah menikmati artikel kami selama bertahun-tahun, mencoba mencari tahu posisi mana yang TERBAIK baginya, terutama di awal hubungan, dapat menjadi tantangan.

Mengapa?

Karena ada banyak faktor berbeda yang masuk ke dalam apa yang terasa paling baik bagi seorang wanita saat berhubungan seks. Sementara kebanyakan pria, misalnya, dapat mencapai klimaks dalam posisi apa pun, bagi seorang wanita, itu adalah pengalaman yang sangat berbeda.

Filed Under: Dia duduk dan mengangkang Anda (lihat di bawah)

Ini adalah posisi yang sangat sederhana yang kebanyakan wanita nikmati.

Mengapa?

Pertama, karena secara emosional intim. Anda saling berhadapan, setinggi mata, yang tidak hanya erotis, juga sangat intim! Dia juga akan memiliki lebih banyak ruang untuk menggunakan tubuhnya untuk pergi dan mengalir ke arah mana yang paling menyenangkan baginya. Ini jauh lebih baik, dalam pikiran saya, bahwa posisi "gadis di atas" standar, yang jauh lebih terbatas dalam hal berapa banyak dia bisa bergerak.

Keuntungan utama lainnya dari posisi ini? Dia memiliki kemampuan untuk berbaring, atau menyandarkan tubuhnya ke belakang, yang memungkinkan untuk tingkat penetrasi yang lebih dalam. Ini sangat berguna untuk pria yang kurang diberkati, dan masih ingin (semoga)! mencapai dia "G-spot" yang sering sulit saat berhubungan seks bagi banyak pria.

Tip cepat: Jangan lupa bahwa kebanyakan wanita suka memiliki tubuh penuh orgasme. Dengan begitu banyak tubuh yang tersedia untuk Anda dalam posisi ini, cukup perhatikan rahang, leher, payudara dan perutnya untuk benar-benar meningkatkan mesin erotisnya.

Filed Under: The Titillating Table

Tantangan?

Cara membumbui kehidupan seks Anda tanpa harus melakukan sesuatu yang terlalu "dibuat-buat". Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah mengubah lokasi, yang bisa sangat menarik.

Banyak wanita menemukan pria yang suka berpetualang yang sangat erotis, dan menggerakkan cintamu keluar dari kamar tidur dan masuk ke bagian utama rumah atau apartemen adalah cara yang bagus untuk mengubahnya.

Kenapa meja?

Ini memberikan sudut yang sangat baik untuk penetrasi yang dalam. Ini juga sesuatu yang memiliki banyak erotisme "kultural". (BANYAK adegan film terkenal super seksi berlangsung di meja dapur!)

Bagaimana melakukannya: Cukup berbaring di dekat tepi depan meja, dengan ujung belakangnya sedekat mungkin dengan tepi. Anda berdiri, dengan memberi Anda banyak fleksibilitas untuk bergerak, dan biarkan tangan Anda menjelajah.

Posisi ini juga memiliki banyak manfaat lain, termasuk kedekatan yang ditawarkan ke klitorisnya selama hubungan seksual, yang bisa sulit untuk merangsang dengan posisi yang lebih konvensional.

Kiat terakhir yang cepat:

Jika Anda benar-benar ingin membuatnya liar dan sangat meningkatkan kemampuannya untuk mencapai orgasme, minta dia mengangkat pinggul dan pantatnya juga. Ini akan meningkatkan intensitas kontraksi, dan akan membuat klimaksnya jauh lebih kuat juga, aku janji!

[ad_2]

Posisi Seks – Cara Memberikan Seks Wanita Anda Lebih Baik Dan Kepuasan Seksual Lebih Menggunakan 'The Longbow'

[ad_1]

Jika Anda ingin memberi wanita Anda LEBIH BAIK dan menyuntikkan gairah dan kegembiraan ekstra ke dalam kehidupan seks Anda – artikel ini cocok untuk Anda.

Anda akan menemukan POSISI SEX baru yang akan sangat bermanfaat bagi Anda dan wanita Anda. Jadi jika Anda ingin memberinya satu ton kepuasan seksual (sehingga dia terus datang kembali untuk lebih banyak lagi), silakan baca terus hati-hati

Posisi seks yang akan saya bicarakan dengan Anda disebut 'The Longbow'.

Ini tekniknya …

Bagaimana Menggunakan Posisi Seks 'The Longbow' Dengan Wanita Anda

Untuk memulai, minta wanita Anda berbaring telentang, di tempat tidur Anda.

Biarkan dia menjaga kaki kirinya tetap lurus, tetapi biarkan dia menekuk kaki kanannya di lutut. Kaki kanannya akan rata di atas tempat tidur dan lutut kanannya akan mengarah ke langit-langit.

Sekarang dia dalam posisi yang benar, sudah waktunya bagi Anda untuk menembusnya.

Letakkan lutut kanan Anda di atas kaki kiri lurus dan tangan kiri Anda di lutut kanannya.

Dari sini, sudah waktunya untuk memberikan apa yang dia inginkan … Jadi jadilah seorang pria dan mulailah berdesak-desakan.

Posisi Seks 'The Longbow' menempatkan Anda dalam posisi yang sangat SEKSUAL karena Anda berada di atas dan wanita Anda benar-benar tidak bisa pergi ke mana pun. Anda juga mengendalikan kedalaman dan kecepatan dorongan Anda.

Posisi dominan ini adalah sesuatu yang wanita Anda akan cintai. Lagi pula, sebagian besar wanita secara seksual paling patuh pada waktu itu – jadi ini persis seperti yang ia inginkan … bagi Anda untuk MENGONTROL dan membawanya sesuka hati.

Jika Anda ingin memberinya kepuasan seksual total saat Anda 'melakukan dia' dalam posisi ini, Anda harus 'melepaskannya'.

Dengan kata lain – Anda harus memberinya setidaknya satu ORGASM.

Bagaimana kamu melakukan ini?

Nah, Anda sudah memiliki rangsangan fisik diurus – penis Anda mendorong masuk dan keluar dari vagina akan melihat itu.

Tetapi ada sesuatu yang hilang.

Apa itu?

AHA, tentu saja – rangsangan mental.

Ingat, bagi wanita, seks adalah pengalaman yang sangat mental.

Oleh karena itu, jika Anda ingin memberinya semua orgasme yang penting saat Anda bercinta dengannya dalam posisi 'The Longbow' – Anda harus mulai BERBICARA padanya.

Kombinasi dari Anda mengambil vaginanya sesukamu dan tanpa henti berbicara kotor padanya akan membuatnya gila dan 'melepaskannya'. Terjamin.

[ad_2]

Bagaimana Ukuran Penis Anda Menentukan Posisi Seksual Yang Harus Anda Gunakan – Saya Biasa Menjadi Hanya 5,5 "

[ad_1]

Ukuran penis adalah subjek yang, sayangnya bagi pria yang tidak merasa bahwa mereka "mengukur," akan selalu muncul dalam percakapan tentang seksualitas. Saya tahu itu lebih baik daripada siapa pun, karena saya dulu hanya memiliki panjang 5,5 inci dan hanya di bawah 5 inci, dan saya merasa tidak aman sama seperti pria pada saat saya dewasa. Saya otomatis berasumsi bahwa setiap gadis yang saya tiduri dengan pria yang lebih besar dan lebih memuaskan – atau bahkan pria yang diukur di suatu tempat di sekitar rata-rata pria dewasa yang 6,5 inci – tidak akan pernah senang dengan seorang pria yang mengemas apa yang saya pengepakan.

Yang benar adalah, Anda dapat memuaskan seorang wanita selama hubungan seksual dengan penis rata-rata atau bahkan lebih kecil dari rata-rata. Anda mungkin harus menggunakan teknik yang berbeda dari seorang pria yang diberkati dengan baik akan menggunakannya. Terutama, Anda mungkin harus fokus pada posisi seksual tertentu jika Anda memiliki ukuran penis yang terlalu rendah.

Jika Anda memiliki penis yang lebih kecil dari rata-rata, ada beberapa posisi yang harus Anda hindari langsung dari kelelawar. Yang pertama adalah posisi yang terlalu akrobatik dan mengharuskan Anda untuk mengarahkan penis ke dalam vagina dari posisi kreatif. Jika Anda mencoba memanfaatkan posisi-posisi ini dan Anda tidak diberkati dengan baik, Anda dapat menemukan diri Anda "berdiam diri" – secara harfiah. Berarti Anda tidak akan memiliki cukup penis untuk secara efektif manuver ke pasangan Anda. Dan itu memalukan. Ya, saya berbicara berdasarkan pengalaman.

Doggy-style juga tidak pernah menjadi favorit besar bagi saya ketika saya masih kecil. Untuk satu hal, saya lebih suka wanita dengan lekuk tubuh, yang mencakup pinggul dan punggungnya. Dan ketika seorang wanita memiliki bagian belakang yang lebih besar, itu membuat sulit untuk memasukkan gaya doggy-nya jika Anda tidak memiliki banyak panjang di selatan. Bahkan jika aku bisa masuk ke dalamnya, guratanku selalu pendek dan berombak, yang akhirnya membuat kami berdua tidak terpenuhi.

Saya juga tidak pernah benar-benar suka memiliki pasangan saya di atas ketika saya masih kecil. Apa yang akan terjadi adalah dia akan mulai berayun bolak-balik dengan keras, dan cowok kecil saya akan muncul keluar. Tidak hanya itu memalukan, tetapi setiap momentum yang dia bangun menuju orgasme akan hilang. Jadi saya akan dipermalukan, dia akan frustrasi, dan itu hanya akan menjadi situasi yang buruk di sekitarnya.

Karena saya telah mengesampingkan beberapa posisi, Anda mungkin ingin tahu pada titik ini yang layak. Saya akan melakukan yang lebih baik: Saya akan memberitahu Anda posisi favorit saya yang saya suka gunakan ketika saya hanya 5,5 inci. Saya suka berlutut, meninggikan kaki pasangan saya dengan memegang pergelangan kakinya, dan mendorong keras dan dalam ke arah itu. Itulah satu-satunya cara saya bisa mencapai kedalaman dengan penis kecil, dan bonus tambahan dari posisi itu adalah karena lingkar saya tidak bagus, saya memiliki kemampuan untuk menyatukan pergelangan kakinya dan menciptakan tekanan yang agak ketat dengan beberapa gesekan – biasanya sulit dilakukan untuk seorang pria dengan lingkar bawah 5 inci!

Jadi apakah ukuran akhirnya penting? Sejujurnya, saya akan mengatakan ya. Karena saya telah menjadi besar, saya telah menemukan bahwa keuntungan untuk digantung memperpanjang (tidak ada maksud) di luar hanya mekanisme hubungan seksual. Wanita sekarang menjadi lebih bersemangat hanya dari melihat dan merasakan penis saya, yang membuatnya lebih mudah untuk membawa mereka orgasme selama hubungan seksual yang sebenarnya. Memiliki penis besar juga membuat saya lebih percaya diri ketika saya keluar dan tentang mendekati wanita. Namun, kehidupan seks Anda tidak harus tidak ada ketika Anda kecil. Dengan memanfaatkan posisi yang membuat sebagian besar ukuran Anda, dan menghindari posisi yang dapat membuat Anda malu, Anda masih bisa memuaskan pasangan Anda!

[ad_2]